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女性如何进行乳房的自我检查

发布时间:2014-03-06 04:02:08 来源: 99健康网     

女性如何进行乳房自我检查

  女性如何进行乳房的自我检查

  乳房的健康对女性来说是非常重要的,乳房检查分为自我检查和专业检查,那么,如何进行乳房的自我检查?

  专家指出,乳房的自我检查通常是一个月一次,通常是每月月经来潮后的第10天左右的时间检查,因为这个时候乳房比平时要松软,很容易发现病变。乳房的自我检查主要有以下几个方面:

  1、洗澡时检查乳房

  身上涂有沐浴露时,手很容易在湿润的皮肤上推动,把摊平的手缓缓的移动,检查乳房的每个部分,双手互相交替检查,检查乳房有没有肿块,硬结或变厚的现象。

  2、平卧时检查

  在检查乳房的那边肩下垫个枕头。把同边的手放到头后,这样才能使乳房的组织更加均匀的摆在胸部,将平摊的手抚摸乳房,以乳头为中心慢慢的移动,最先检查乳房的外上方,右乳以右方向移动,左乳以左方向移动,从乳房的外围慢慢想乳房内移动,一直到乳头。

  3、在镜前检查

  对着镜子两手放在身体的两边,在把两手慢慢的举起,仔细看乳房的形态变化,如乳房的轮廓、有没有肿瘤的部分,有没有内陷的现象,在仔细管惨两边的乳房是否在同一水平线上。

  预防乳房疾病发生的七个方法

  1、好心情

  没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  2、睡觉规律

  睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

  3、调理月经

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  4、脂高纤饮食

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。

  5、补充维生素、矿物质

  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

  6、和谐性生活

  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

  7、妊娠、哺乳

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

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