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穴位减肥 燃脂瘦腿必按丰隆穴

发布时间:2014-03-06 04:05:57 来源: 三九养生堂     

  丰隆穴是人体的一个穴道,丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。丰隆穴在趾长伸肌外侧和腓骨短肌之间;有胫前动脉分支;当腓浅神经处。

  减肥与丰隆穴

  将左(右)下肢平放在对侧膝关节上,用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上,拇指附在对侧,用力掐0.5分钟-1分钟。

  功效:消食导滞,消脂。

  每天早晚坚持做1遍,要持之以恒。同时配合做收腹~肛运动20-30次。适当参加体育锻炼,饮食应有节制,少食肥腻油炸食品。

  按摩:丰隆穴的穴肉厚而硬,点揉时可用按摩棒,或用食指节重按才行。找穴要耐心些,可在经穴四周上下左右点按试探,取最敏感的点。当有痰吐不出的时候,丰隆穴会变得比平时敏感许多。

减肥与丰隆穴

  取穴法:仰卧或正坐垂足,在外膝眼(犊鼻穴)下8寸,即外踝最高处与外膝眼联机之中点,距胫骨前缘二横指处取穴。

  超燃脂去肿减肥茶 快速瘦腿不反弹

  腿部肥胖并不是单纯的脂肪作怪,许多女生由于工作或学习需要长期保持同样的姿势,让腿部血液循环变缓慢,垃圾和毒素无法排出就导致了水肿的发生。水肿是皮下淤积的组织液和分泌物膨胀导致的,因此很多减肥法对它都作用不大。想要让腿部真正变瘦,就要区别对待,选择针对性强的瘦身茶。

  减缓腿部水肿:海藻茶

  如果你发现早上穿着高跟鞋去上班,下午穿鞋就出现肿胀难穿的现象,那么你的水肿是比较严重的。缓解水肿的方法除了加速血液循环,还需要改善体内钾盐和钠盐的平衡性,选择海藻6g,辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡,能迅速补充体内缺失的钾盐,让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的功效,对腿部水肿的女生非常有效。

超燃脂去肿减肥茶

  燃烧腿部脂肪:三叶茶

  腿部的肉肉如果紧紧的,一块一块很难捏动,那么你就属于脂肪型肥胖了。这类女生腿部肥胖主要是运动过少,加上饮食中摄入热量过多导致的。想要燃烧脂肪就需要用到新鲜的丝瓜叶、苦瓜叶和荷叶,用三种叶片各5g熬煮汤汁,尽管可能会比较苦涩,但是它促进脂肪燃烧的功效非常好。想瘦腿的MM坚持每天三碗三叶茶,一周就能见到脂肪松懈,腿围减少哦。

  排出腿部毒素:山菊茶

  也许你肿胀感不如水肿女生强,但是酸痛的感觉比较明显的话,那么就是腿部积累的毒素太多了。血液循环缓慢了带来的不仅仅是水肿,血液中的毒素和垃圾代谢不出去,也会堆积在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花山楂和金银花,大部分毒素是以热毒的形式存在于血液中,将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟,捞出茶渣,加入1勺蜂蜜即可饮用。这道茶品不仅能排毒促进血液循环,让腿部变瘦变美,更能改善肠胃、排出肠毒,连腰腹部也会变得很苗条哦。

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