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减肚子最快最有效的四大方法(图)

发布时间:2014-05-22 16:06:57 来源: 凤凰网     

肚子上的最肉是最让人烦恼的,尤其是现代的白领,每天都需要久坐,长期如此就容易造成肚子上赘肉的推挤,为此也尝试过很多的方法,但是效果甚微,那么今天就来为大家介绍四个可以让你快速、有效减掉肚子上赘肉的方法,只要坚持想拥有平淡小腹你也可以实现。

减肚子最快最有效的四大方法(图)

减肚子最快最有效的四大方法(图)

方法二

1、仰卧地上,双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬,大腿向上抬起和地面成60度,小腿和地面保持平衡。

2、慢慢伸展腿部,可以不完全伸直双腿,只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组,每组做15次。

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