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减肥秘方:日常减肚子最有效的八大方法

发布时间:2014-05-22 16:07:01 来源: 凤凰网     

在如今这个以瘦为美的时代,人们都争相减肥,想要拥有苗条的身材,尤其是办公室一族,整日与椅子为伍,一不小心肚子上的赘肉就积累起来了,所以如果你不想荣登“腹”婆的宝座,那么日常就要注意吃晚饭不要立刻坐下,或者你已经是一位不折不扣的“腹”婆,那么就要想办法减掉肚子上的赘肉,下面八个方法,可以有效的帮助你收腹,消除小肚子。

减肥秘方:日常减肚子最有效的八大方法

减肥秘方:日常减肚子最有效的八大方法

1、粗盐减腹

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。

2、每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。吃高纤维食品可以帮你瘦腰收腹。

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