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果蔬中的减肥之最 吃对全身瘦

发布时间:2014-05-22 16:07:11 来源: 凤凰网中医     

在这个时代,对于每个人来说,都想拥有苗条的身材,而面对五花八门的减肥方法让人无所适从,不知道应该选择哪种,哪种更有效果,但是我们知道的是在减肥的同时不能会使自身的健康。水果减肥是受很多人青睐的一种天然减肥方法,那么你知道哪些蔬果能减肥,对身体哪些部位的减肥效果好吗?

果蔬中的减肥之最 吃对全身瘦

果蔬中的减肥之最 吃对全身瘦

最瘦腹蔬果——番茄

热量:19大卡(100克可食部分)

常常见到有的女孩,从背后看腰肢婀娜,可从侧面看前面怎么会凸出个小肚腩!这就怨不得脂肪了,有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候,去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道 吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。

减肥原因:

新近研究结果表明,番茄对瘦身、美颜有更加明显的功效,番茄中的茄红素、食物纤维及果胶成份,可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

番茄中的茄红素属于一种天然色素,是类胡萝卜素家族的一员。

茄红素可以保护植物不受阳光空气污染的伤害,茄红素在人体内可发挥抗氧化作用,消除自由基,而自由基是人体疾病及老化的元凶。人类的身体不制造茄红素,补充茄红素可以帮助身体对抗各种因自由基引起的疾病,补充抗氧化物可减少疾病的发生,增强体力及耐力。茄红素扫除自由基的效力为其他种类胡萝卜素的两倍、维它命E的百倍。番茄、西瓜及红葡萄柚皆呈红色,即是含茄红素的原因,在这些红色的果蔬当中,尤以蕃茄中茄红素的含量最高。

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