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减肥要喝粥 脂肪少热量低减重快

发布时间:2014-05-22 16:07:21 来源: 凤凰网中医     

冬季是人们滋补的好时节,同时也是脂肪最容易堆积的时节,天气寒冷,人的胃口好,所以容易吃多也就容易长胖,不过如今已经进入春季,如果你也想在夏季穿上美丽的衣服,那么抓紧时间进行减肥吧,如果你无法克制自己的食物,那么不妨喝粥吧,不仅能让你吃饱,还不用担心发胖。

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红薯粥

材料:大米和红薯适量。

做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。

功效:红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。

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