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吴莫愁获封全球最美 做到这两点像她一样苗条美丽

发布时间:2014-05-23 11:07:22 来源: 凤凰网中医     

对于吴莫愁相信大家都非常熟悉,中国好声音里那个古灵精怪,唱歌独具特色的“鬼见愁”,在夺得《中国好声音》之后,吴莫愁一直被人所关注,就在前几日,某网站一份评选的“2012全球最美新人”中,吴莫愁获封全球最美50人冠军,再次斩获“新人王”,对于这个称号,吴莫愁自己感到很惊讶,她说:“美不光是靠外表,真实的做自己才算最美”。对于美的看法可能每个人都不同,在人们热议吴莫愁是否美丽之外,对于她的好身材也让很多人羡慕,对此中医表示,想像她一样拥有好身材,那么不妨从以下几个方面入手吧。

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饮食上:

减少热量:

吴莫愁自曝自己养成诱人身材没什么特别的,无非就是从吃入手,所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。在保护基础代谢的情况下有效减少热量才能达到减肥的目的。在食物的摄入上,吴莫愁很注重维生素的补充,每天都会吃高维生素的水果以及高纤维的食物。

夜间减少碳水化合物的摄入:

据研究在夜间,特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少,身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原,再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。另外一个主要的原因是晚间摄入碳水化合物后,身体会释放更多的胰岛素,而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。这些碳水化合物大部分将会转化为身体储存脂肪储存起来。

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