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秋天提气补血吃什么

发布时间:2014-09-16 00:32:54 来源: 99健康网     

秋天提气补血吃什么

  秋天提气补血吃什么

  中医方面认为,秋冬季节是最好的进补时间段,特别是一些气血亏损的人群,那么最好把握好这个时间段采取季节的手段来保健身体,效果绝对是值得期待的。不过需要注意的是,秋天虽然是一个非常好的提气补血的时间段,但是一定要科学合理,千万不能够满目进补,否则很容易对身体造成伤害。今天,小编就来和大家一起来说说秋天提气补血吃什么好,一起来看看吧!

  秋天提气补血吃什么好

  秋天虽然说一个很好的保健时间点,但是一定要科学进补,少吃一些过于温补的食物,否则很容易导致身体出现燥热的情况,反而不利于身体的健康。首先我们需要知道一些适合秋冬进补的中药材,例如阿胶、枸杞以及当归等等都是不错的选择。另外,这些补血的药材并不是就适合所有的人群,最好能够在抓药之前就咨询专业的医生,根据个人体质的不同来进行科学合理的搭配。

  秋天提气补血的饮食最好是以滋阴润燥为主要的原则,每天早晚的时候多喝一些具有保健作用的汤品,这样不仅能够起到补气血的作用,同时还能够有效的强生健体。

  第一:食物

  1.山楂,具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。

  2.黄鳝,这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。

  3.虾仁,服用之后能够起到健胃的作用,还具有壮阳补肾的功效

  4.红枣,具有很好的补血以及保健脾胃的功效,还具有美容的作用。

  5.莲子具有很好的健脾作用,秋冬季节可以适当的多吃。

  6.核桃能够很好的调养肺部。

  7.菠菜不仅具有很好的补钙作用,经常服用还具有补血以及滋阴润肠的功效,还能够有效的促进食物消化。

  8.胡萝卜是一种很适合在秋天服用的食物,能够起到除秋乏的作用。

  第二:食谱

  1.胡萝卜山楂汤

  材料:冬瓜、胡萝卜、山楂、食盐

  做法:将冬瓜清洗干净,然后切块备用;山楂以及胡萝卜也清洗干净,然后切片备用;将准备好的冬瓜、胡萝卜以及山楂一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后小火慢炖,知道胡萝卜软烂之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。

  功效:这道食谱具有很好的提气补血的作用,非常适合在秋天时节进补。秋天提气补血吃什么食物好,这倒食谱是一个非常不错的选择。

  2.黄鳝排骨粉丝汤

  材料:生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食盐、粉丝、排骨、黄鳝、葱、香菜、生姜

  做法:将排骨清洗干净,然后放入开水之中焯一边,然后清洗干净;将准备好的排骨放入锅中,加入适量的清水小火熬煮一个小时;将黄鳝清洗干净之后用热水过一遍,取出表面的物体,然后切段备用,加入准备好的生抽、生粉以及胡椒粉和食盐进行腌渍;将粉丝放入清水之中浸泡,知道软了就可以了;将所有的配料准备好;将生姜和葱末放入油锅之中爆香,随后要入排骨汤以及黄鳝,继续熬煮八分钟之后撒上香菜就可以起锅服用了。

  功效:这道食谱具有很好的补肾壮阳以及活血补血的作用,经常服用还能够强将筋骨。

  3、阿胶蜜枣炖鸡

  材料:阿胶、蜜枣、鸡肉

  做法:将阿胶砸成小块,然后将鸡肉切块备用;将准备好的肌肉、阿胶以及蜜枣一起放入锅中,加入适量的清水,隔水炖煮大约一个小时,然后起锅服用。

  功效:这道食谱最好每周时间能够喝上两三次,具有很好的补血养血以及安神的作用,特别适合那些由于气血虚弱导致的头晕以及失眠等等疾病

  4.阿胶鸡蛋

  材料:阿胶、鸡蛋、蜂蜜

  做法:将阿胶用开水化开,然后鸡蛋搅拌均匀备用;将阿胶液倒入锅中煮开,随后放入准备好的鸡蛋,煮成蛋花,起锅之前加入适量的蜂蜜调味就可以了。

  功效:这道食谱最好每天早上起来的时候服用一次,能够有效的治疗阴血不足的情况,对于怀孕女性胎动不安的情况也有着很好的治疗效果。

  5.阿胶黄酒

  材料:阿胶、黄酒

  做法:将阿胶直接放入适量的黄酒之中,搅拌均匀等待阿胶慢慢的融化;然后将黄酒放入火炉之中加热就可以服用了。

  功效:这是一种最为简单的阿胶服用方法,不仅能够帮助女性快速补血,同时还能够调节月经不调的情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:林小萍)

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