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低血压人群的日常保健要点

发布时间:2018-05-10 14:42:53 来源:     

低血压常见于气血虚弱体质的人,一般会出现头晕头重,精神不振,疲倦无力等。轻微者造成生活困扰,严重者则可能因眩晕而引起外伤,危害生命。日常生活中低血压应如何保健,你了解多少?J4Q城视网_中原经济区综合门户

原发性低血压常见于家族遗传,以女性为多,而姿势性低血压则是因血液,回流不良或心脏输出的量,减少,造成的,常见于贫血或失血过多,中老年人,缺乏运动者,长期卧床者。当姿势改变时,血液会向下流,集中到下肢,无法及时调整血液供应量,容易造成脑部血液流量不足,因此唯有找到病因才能改善血压。J4Q城视网_中原经济区综合门户

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低血压的致因:J4Q城视网_中原经济区综合门户

1,心脏疾病。使心脏输送血量减少,以致循环障碍而引起低血压。J4Q城视网_中原经济区综合门户

2,暂时性大失血。在做手术后或者外伤大出血。使体内循环的血液量减少,而引起暂时性低血压。J4Q城视网_中原经济区综合门户

3,甲状腺机能低下。照甲状腺的机能减弱时,就会出现,身心疲惫,没有力气,皮肤干燥等。这个时候容易引起内分泌障碍性低血压。J4Q城视网_中原经济区综合门户

处理方法:部分低血压患者若未出现任何不适,是不必要特殊治疗的,但是因血压过低,导致严重头晕,虚弱乏力等症状,则需要药物治疗。J4Q城视网_中原经济区综合门户

低血压日常保健:J4Q城视网_中原经济区综合门户

1,吃咸一点。血压偏低者可以吃的,稍微咸一点,咸度相当于外面餐厅的口味,因为中含有钠,它会让水分潴留在血管中,进而使血管里的总液体量增加,可以让血压上升。J4Q城视网_中原经济区综合门户

2,少量多餐。因为吃太饱会使得血流聚集到肠道,造成餐后低血压,容易严重头晕。J4Q城视网_中原经济区综合门户

3,补充足够的水分。特别是夏天流汗容易散失水分,血管又扩张,血压本来就会比较低,如果体内的水分在不够,血压会降得更低。J4Q城视网_中原经济区综合门户

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气血虚弱者。多吃平和及温暖的食物,如羊,鸡肉,桂圆等食物,可以帮助补气升阳养血,达到身高血压的效果,要避免喝冷饮料,寒性食品。J4Q城视网_中原经济区综合门户

4,在晚上睡觉的时候可以将枕头垫高一些,这样可以减轻血压症状。J4Q城视网_中原经济区综合门户

5,洗澡水温不易过热或过冷,过热可以使血管扩张而降低血压,如果冷的话,会刺激血管而增高血压。J4Q城视网_中原经济区综合门户

6,加强锻炼。在生活中要有规律,防止过度疲劳。过度的疲劳会使血压降低的更快,另外还要保持良好的精神状态,适当的加强锻炼,提高身体的素质。J4Q城视网_中原经济区综合门户

推荐食疗:

一,准备乌鸡一只,先将鸡去毛洗净。然后在鸡的腹肚中放入当归,黄芪,红,米酒等,再将鸡肚皮缝紧,放入锅里蒸熟,等熟了后吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃2个月效果会很明显。J4Q城视网_中原经济区综合门户

二,取适量的红枣,栗子,和一只鸡。先将鸡切成块状,大火煸炒,然后加入佐料,等八成熟的时候再加入红枣,栗子,焖熟了就可以了。J4Q城视网_中原经济区综合门户

三,韭菜适量捣烂取出汁来喝,每天早晨服用一杯,可迅速使血压恢复正常。J4Q城视网_中原经济区综合门户

轻度低血压患者,在日常生活中注意营养,加强锻炼,从而改善体质也增强心肌收缩力,提高心功能。对于严重的低血压患者要及时到医院治疗,以免发生造成更大的后果。

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