您当前的位置:城视网 > 资讯频道 > 社会万象 > 法制关注 > 正文

气大伤身!4步教你如何化解争吵

发布时间:2014-12-12 11:53:51 来源:     

    据美国《赫芬顿邮报》12月10日报道,人际关系导师詹妮弗·特瓦尔多夫斯基,以自己的亲身经历为例,教大家如何化解分歧。

    记得那是一个周五,我感觉很不爽。每天工作也忙,压力又大,最糟糕的是,我又得了头伤风。那天晚上我和男友一起去买快餐,一路上,我不停的向他抱怨最近我的生活是多么的不顺。很快,我发现他很不开心听我说这些。恐怕我再说下去,我们又要开始争吵了。实际上,这一次,我们并没有争吵,一回到家我们就彼此拥抱亲吻。我是怎么化解争吵的呢?下面我就教你四步化解争吵的办法。

    第一步:保持冷静

    一旦发现你们的谈话变得有些白热化,就赶紧让自己冷静下来,不要图一时口快就说出让自己后悔的话。实际上,是自尊在驱使着我们做出过激的反应,并不是我们真想出口伤人。当发现自己生气的时候,就把注意力转移到当下,深呼吸几下,感受一下此刻你身体和心理反应。

    第二步:不要总想证明自己是对的

    我们之所以长常常陷入争吵的一个原因就是,我们总想证明自己是对的。实际上,这也是自尊心在驱使着我们,如果能够证明自己是对的,就能给我们更多的力量和控制感。认清这一点,摆脱自尊心的支配,让事情简单化处理,选择去爱彼此而不是超越对方。

    第三步:学会倾听

    每一次发生争吵时,我们总想向对方解释。原以为可以让事情变得更好,结果往往是吵的更凶。实际上,我们并不需要为了消除误会而去和对方争辩,只要我们能够静下来去倾听对方,真诚地倾听,那么一定可以冰释前嫌。

    不要认为自己光倾听而不争辩,自己就成了受气包了。如果你的确这样感觉的话,就扪心自问“我是不是很冷静啊?是不是自尊在驱使着我,让我总想证明是自己是对的,才导致这样的局面呢?”相信你一定可以发现问题所在。

    第四步:耐心等待

    如果你按照上面的步骤做了,还没有化解争吵或是得到对方的原谅,现在你只需要耐心等待,给对方留有足够的思考时间,也给自己留下一点思考空间。

    如果你真的把不该说出的话说出口了,就主动道歉。记住:这给自尊无关,重要的是你们的情谊。

    现在就试试吧!想一想上次你陷入争吵,你是怎么解决的?如果有下一次有争吵的倾向,就试试这种方法吧!

相关阅读总想  的是  我是  你们的  耐心等待  
热门推荐
返回顶部